5 ผลไม้ประโยชน์เยอะ ควรหามาทานให้บ่อย

สำหรับวันนี้เราจะมาบอ กเพื่อนๆกับประโยชน์ของ 5 ผลไม้ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ เพราะอาจจะมีหล า ย คนที่ไม่ชอบทานผลไม้พวกนี้ หรืออาจจะแค่นานๆทานครั้ง แต่ถ้าหากได้รู้ถึงประโยชน์แล้วละก็ อาจจะทำให้เพื่อนๆลองหัน มาทานผลไม้ทั้ง 5 นี้บ่อยขึ้นก็เป็นได้ จะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลย

ถ้าพูดถึง ผลไม้ เป็นไปไม่ได้เลยว่าจะมีใครไม่รู้จัก เพราะผลไม้ก็เป็นอาหารอ ย่ างหนึ่งที่คนนิยมรับประทานกันทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะในกลุ่มของสาวๆ ที่ห่วงรูปร่างและผิวพรรณของตนเอง ซึ่งถ้าพูดถึงผลไม้ที่เราสามารถเลือ กหารับประทานกันได้ในบ้านเรา

ก็เรียกว่ามีนับไม่ถ้วน อย ากจะรับประทานผลไม้ชนิดใด รสชาติใด พันธุ์ดีแค่ไหน ก็มีให้เลือ กรับประทานกันทั่วทุกที่ แต่คุณค่าของผลไม้ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น เพราะประโยชน์ของผลไม้ที่มีต่อร่างกายและสุ ข ภ า พของผู้รับประทานก็มีไม่น้อยเลยทีเดียว

แน่นอนว่าขึ้นชื่อว่าผลไม้ ก็ต้องมีประโยชน์กันทั้งนั้น แต่คุณรู้ไหมว่า ผลไม้บางชนิด เมื่อ กินเข้าไปมากเกินไปอาจจะเกิดผลเ สี ยต่อร่ า งกายได้ เช่น โ ร ค เ บ า ห ว า น โ ร คความดั น

วันนี้เราจึงจะมาแนะนำผลไม้ 5 ชนิด ที่ไม่ว่าจะกินเยอะแค่ไหนก็ไม่ส่งผลเ สี ยต่อร่างกาย ยิ่งกินยิ่งมีประโยชน์ อีกทั้งยังเป็นผลไม้ที่หาทานได้ทุกๆฤดูกาล รสชาติอร่อย กินได้ทุกเ พ ศ ทุกวัย

1 แอลเปิล

ไม่ว่า จะแอปเปิลเขียวหรือแอปเปิลแดง ก็ทานได้เช่นกัน เพราะมีประโยชน์ที่คล้ายๆกัน เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย เ ด็ ก ๆ ชอบทาน ประโยชน์ของแอปเปิลก็คือ มีเบต้าแคโรทีน วิต ามินซี

เส้นใยไฟเบอร์ชนิดละล า ย น้ำได้ ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดลำไ ส้ ของเราได้ดี อีกทั้งยังมีกากใยที่มากสามารถทานได้แบบไม่ต้องปอ กเปลือ ก ช่วยในเรื่องของการล ดน้ำ ห นั กได้ดีเช่นเดียวกัน

2 องุ่น

ผลไม้ชนิดนี้ราคาค่อนข้างสูงแต่ก็ขึ้นอยู่กับฤดูกาล และส า ย พั น ธุ์ แต่หากราคาแพงแค่ไหนประโยชน์ที่ได้มากกว่านั้นร้อยเท่า เพราะองุ่นอุดมไปด้วยเกลือแร่ ช่วยในเรื่องของ

การบำ รุ ง โ ล หิ ต ซ่อมแซมส่วนที่สีกหรอในร่างกาย บำรุงส ม อ ง บำรุงหั ว ใ จ บำรุงกำ ลั ง แก้กระห า ยได้ดี ใครที่เป็นโ ร ค ผ อ ม ข า ดวิต ามิน แนะนำทานองุ่นในมากๆ

3 แตงโม

ผลไม้รสหวานทานแล้วสดชื่น เพราะมีน้ำมาก มีประโยชน์ในเรื่องของการขั บ ถ่ า ย ปั ส ส า ว ะได้ดี ช่วยคล า ย ร้อนให้กับร่างกาย หากทานเป็นประจำจะ

ขับของเ สี ยในร่างกายได้อ ย่ า ง หมดจด ผิวพรรณจะสวยงาม เพราะทานแตงโมก็เหมือนกับการได้ดื่มน้ำในปริมาณที่มากเช่นกัน

4 สับปะรด

ผลไม้มี ร อ บตัว หาทานได้ในทุกๆฤดู รสชาติหวานอมเปรี้ยวแล้วแต่สายพันธุ์ ซึ่งสับปะรด เมื่อทานเป็นประจำจะช่วยล้ าง ส า รตกค้ า งในร่างกายได้ดี มีเอน ไซม์ โ บรมีลินสูง ช่วยกำจั ดของเ สี ยที่เป็นโปรตีนให้แตกตัวสล า ย ได้เร็ว ช่วยรั ก ษ าอาการอั ก เ ส บได้ดี ช่วยในระบบการย่ อ ยอ า ห า ร การทำงานของต่ อ ม ไ ร้ ท่อ และช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม กินแล้วร่างกายสดชื่นอีกด้วย

5 มะละกอสุก

เป็นผลไม้หาทานได้ง่ายอีกชนิดหนึ่ง บางบ้านไม่ต้องไปซื้ อทานเพราะเป็นผลไม้ที่ปลูกง่าย รสชาติหวานอ ย่ า งเดียว มีประโยชน์ในเรื่องของการเติมน้ำย่อยให้กับก ร ะ เ พ า ะ อาหาร ช่วยให้โปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น ช่วยทำความสะอาด ลำไ ส้ อีกทั้งใครที่กำลังล ดน้ำ ห นั กควรทาน เพราะเมื่อทานเข้าไปแล้วจะอยู่ท้ อ ง ไม่อ ย า กอาหาร หากกินควบคู่กับการอ อ กกำลังกายไป รับรองว่า น้ำ ห นั กล ดลงแน่นอน

เห็นอ ย่ า งนี้แล้วใครที่ไม่ชอบทานผลไม้ต้องไปหาทานกันแล้วละ ส่วนใครที่ชอบทานผลไม้เป็นประจำอยู่แล้วก็ถือว่า โชคดีไป และใครที่กำลังอ ย า กหาซื้อผลไม้ทานอยู่แนะนำ ผลไม้ 5 ชนิดนี้เลย รับรองว่ากินเข้าไปแล้วส่งผล ดีต่อร่างกายมากมายแน่นอน

ที่มา    krustory  sites.google