หล า ยคนอาจจะคุ้นเคยกับการปลูกผักในดิน เพราะแต่ก่อนเรามักจะทำแปลงปลูกผักในดิน แต่เดี่ยวนี้เริ่มมีผู้คน มีไ อ เ ดี ยการปลูกผักแบบแปลกใหม่ขึ้น มามากมาย ซึ่งทำแล้วได้ผล ทำง่ายสะดวก และวันนี้เราก็มีไ อ เ ดี ยการปลูกผักแบบไร้ดิน มาฝากกัน จะเป็นผักอะไรนั้นและทำได้ง่ายแค่ไหนเราไปดูกันเลย
อาชีพเกษตรนั้น มีเคล็ดลับการเพาะปลูกที่หลากหล า ย ซึ่งในวันนี้เราได้มีไ อ เ ดี ยการปลูกผักบุ้งที่ทั้งปลูกง่าย โตเร็ว เป็นไ อ เ ดี ยดีๆที่เราสามารถปลูกได้ในกระป๋องเล็กๆ หากใครที่ไม่มีพื้นที่กว้างขวาง แค่คุณมีกระป๋องคุณก็สามารถปลูกได้เจริญเติบโตได้ดี ในระยะเวลาไม่กี่วันคุณก็สามารถเก็บทานนำมาประกอบในเมนูอาหารได้อ ย่ างสบาย
วิ ธีการง่ายๆ
1 โดยในเริ่มแรกเราจะทำการแช่เมล็ดผักบุ้งไว้เป็นเวลา 1 คืน
2 จากนั้นทำการบ่มเมล็ดไว้ระยะเวลา 1-2 วัน
3 เราจะใช้ใยสังเคราะห์จากที่นอนหมอนเก่าล้างสะอาดหรือซื้ อใหม่ก็ได้ หรือมีนุ่นก็ใช้ได้รองก้นกระป๋องแล้วโรยเมล็ดเกลี่ยให้กระจายแล้วรดน้ำให้ชุ่ม
4 ทิ้งไว้สองวันจนเริ่มงอ กใบเลี้ยงแล้วรดน้ำเช้าเย็น ระยะเวลาประมาณ 6-7วันก็ตัดกินได้เลยล่ะ
เป็นวิ ธีการที่เหมาะมากๆ สำหรับผู้ที่มีพื้นที่น้อย คุณสามารถใช้ไ อ เ ดี ยนี้ไปลองปลูกกันได้ หากใครที่มีกระป๋องเล็กๆหรือภาชนะที่ไว้สำหรับปลูก คุณก็สามารถปรับเปลี่ยนใช้ได้ต ามต้องการ เป็นวิ ธีการที่ประหยัดและนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ด้วยล่ะค่ะ
ประโยชน์ของผักบุ้งเพื่อสุ ข ภ า พ
ผักบุ้งช่วยบำรุงสายต า
เชื่อได้ว่าหล า ยคนคงจะเคย ได้ยินกัน มามากว่าผักบุ้งกินแล้วดีต่อสายต าของเรา เพราะในผักบุ้งอุดมไปด้วยวิต ามินเอและลูทีน ส่งผลที่ดีต่อสุ ข ภ า พด ว งต าของเราได้อ ย่ างดีมากๆ
ลดน้ำต าลในโลหิต
ผักบุ้งเป็นอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นเบ าห ว านเพราะมันสามารถช่วยลดระดับน้ำต าลในโลหิต และยังลดการดูดซึมของกลูโ ค สในร่างกายของเราได้ดีมากๆ สำหรับผู้ที่เป็นเบาห ว า นทานอ ย่ างเป็นประจำจะช่วยได้เป็นอ ย่ างดี
ช่วยลดน้ำ ห นั ก
ผักใบเขียวล้วน มีประโยชน์ต่อสุ ข ภ า พร่างกายของเรา เป็นผู้ช่วยที่ลดน้ำ ห นักได้ดีเยี่ยม ผักบุ้งก็เป็นหนึ่ งในนั้นเช่นกัน เพราะมีปริมาณไฟเบอร์ที่ค่อนข้างสูง และมีแคลอรี่ที่ต่ำ หากเรารับประทานในมื้อเช้าจะทำให้อิ่มง่ายและอิ่มนาน ไม่หิวระหว่างวัน
นอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับ ผักบุ้งเป็นผักส มุ น ไ พ รที่ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยได้มาก เพราะผักบุ้งนั้นอุดมไปด้วยสา รเซเลเนียม และสังกะสี มีส ร ร พคุ ณที่ดีที่ช่วยในการผ่อนคล า ยประส า ท ทำให้รู้สึกมีความผ่อนคล า ยเพิ่มมากขึ้น และทำให้ตัวเรานอนหลับสนิทได้นาน มากขึ้น
ที่มา kaijeaw postsod
