เมื่อเริ่มรู้สึกไม่พอใจใคร จงจำไว้ว่าอยู่เฉยๆดีที่สุด
ถ้ารู้สึกไม่ พอใจใครให้เฉยๆ ไว้ก็พอ เพราะความรู้สึกก็เป็นเพียงอารมณ์ชั่ววูบ คนเรามักจะชอบปล่อยให้อารมณ์ในด้านลบ ที่เกิดขึ้นเพียงแค่ชั่วคราวนั้น เข้ามาครอบงำตนเองกันอยู่เสมอ
ซึ่งหลายต่อหลายครั้งแล้ว ที่อารมณ์ทั้งหมดนั้น ได้ย้อนกลับมาทำร้ายแม้กระทั่งความรู้สึกของตนเองและคนรอบข้างในเวลาพร้อมๆกัน เพียงแค่การไม่รู้จักควบคุม อารมณ์ในระดับที่ดีมากพอ
รวมถึงการไม่ยอมเตือนตนเองไว้อยู่เสมอว่าอารมณ์โกรธ ก็เป็นเพียงแค่อารมณ์ชั่ววูบ ทางที่ดีก็จงอย่าเอาตัวเองเข้าไปเสียหายเพราะจะดีกว่า อย่าทำให้สถานการณ์มันแย่ลงกว่านี้
ถ้ามองเห็นแล้วว่า สถานการณ์ที่อยู่ตรงหน้าเริ่มแย่ลง จนรับรู้ได้ถึงความรู้สึกไม่พอใจที่มีอยู่ในตนเอง ก็ควรทำใจให้เย็นมากขึ้นกว่าเดิม โดยใช้ความนิ่งเงียบที่มีเข้าสยบต่อเหตุการณ์ทั้งหมดนั้น และเลี่ยงการพูดคุย หรือประทะคารมกับผู้อื่นๆ
หากกลัวว่าจะเผลอพูดอะไรที่รุนแรงออกไป จงรอให้ใจเย็นขึ้นมากกว่านี้ก่อนนะ แล้วถึงจะเริ่มคุยกันแบบตรงไปตรงมาด้วยเหตุ สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับตนเอง เพราะภาพลักษณ์ที่ดี ถือเป็นสิ่งจำเป็น ในการใช้ชีวิตของทุกๆสังคม โดยเฉพาะในสังคมวัยทำงาน ที่จะต้องพบเจอกับอุปสรรคและปัญหาต่างๆ รวมถึงผู้คนมากมาย
ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของความขัดแย้ง และความใจร้อนที่อาจเกิดขึ้นนั้น ถ้าหากสามารถควบคุมอารมณ์ตนเอง รวมไปถึงสถานการณ์ตรงหน้าได้อย่างเหมาะสมนั้น อาจทำให้ถูกมองด้วยความชื่นชมด้วยสายตาของคนรอบข้างได้ว่า เป็นผู้ที่มีวุฒิภาวะมากพอ เป็นตัวช่วยในการเรียกสติ
หลายครั้งที่ความนิ่งเงียบนั้น มักเป็นตัวช่วยที่ดีในการใช้เรียกสติกลับคืนมา เพราะเปรียบเสมือนว่า เรากำลังจมอยู่กับตนเอง และได้ทบทวนเรื่องราวต่างๆ ภายใต้ความเงียบนั้น
ซึ่งมีส่วนทำให้สามารถคิดถึงอะไรบางอย่างที่เคยมองข้ามไป ก็จะทำให้กลายเป็นคนใจเย็นมากขึ้นเมื่อได้ฝึกให้ตัวเอง หัดใช้สติภายใต้ความนิ่งเงียบที่มีอยู่มากขึ้น
ก็อาจมีส่วนทำให้เราได้กลายเป็นคนที่มีความใจเย็น อยู่ภายในตัวเองมากขึ้นด้วย ซึ่งสิ่งสำคัญของความใจเย็นนี้ จะเป็นข้อดีที่ทำให้เราเกิดความผิดพลาดกับสิ่งต่างๆ น้อยลง
และช่วยลดการทำให้ตัวเองและคนรอบข้างเสียความรู้สึกได้มากขึ้น เป็นเรื่องที่ทำให้เสียเวลาชีวิต เรื่องบางเรื่องก็ถูกจัดว่า เป็นเรื่องที่ทำให้เสียเวลาชีวิตไปโดยเปล่าประโยชน์
โดยเฉพาะกับเรื่องที่มักใช้แต่อารมณ์เป็นที่ตั้ง ทางออกที่ดีคือ ควรมองข้ามปัญหาด้านอารมณ์นั้นไปซะ แล้วหันมาเปลี่ยนเป็นการมองหาสาเหตุแทน และรวมไปถึงเหตุและผลที่เหมาะสม ว่าอะไรที่มีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์แย่ๆ นี้ขึ้นมาจะดีกว่า
เชื่อว่าใครต่างก็คงไม่อย ากสร้างความร้าวฉาน ระหว่างความสัมพันธ์ให้เกิดขึ้นกับใครเป็นแน่นอน เพราะมันคงดูไม่น่าจะใช่เรื่องที่สมควรเท่าไหร่ ถ้าหากวันหนึ่งจะต้องเลิกรู้จักกันไป เพียงเพราะปัญหาด้านอารมณ์ที่ไม่รู้จักควบคุมตนเอง
ขอขอบคุณที่มา goodlifeupdate