เราจะรู้จักมะนาวในเรื่องของการเอามาทำเป็นเครื่องปรุงรสชาติอาหาร และทำเครื่องดื่ มไว้ดื่ มกันในย ามอากาศร้อนๆ เรียกได้ว่าสดชื่นกัน มากๆเลย แต่วันนี้เราจะพา
มาดูอีกหนึ่งประโยชน์หากเราทำเป็นประจำทุกวันนั้นจะเกิดสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวเรา นั่นคือ ประโยชน์จากการดื่ มน้ำอุ่นผสมมะนาวนั่นเอง จะเป็นอ ย่ างไรเราไปดูกันเลย
มะนาวเป็นแหล่งส ารอาหารชั้นดี ไม่ว่าจะเป็นแคลเ ซี ย ม โพแทสเซียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก วิต ามินเอ วิต ามินซี วิต ามินบีรวม เส้นใยอาหาร เพกทิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ก ร ดซิติกของมะนาว
รวมถึงส ร ร พ คุ ณต้านเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย ต้านเ ชื้ อ ไ ว รั ส และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เรามักจะได้ยินผู้เชี่ยวชาญด้านสุ ข ภ า พกล่าวว่า การดื่ มน้ำอุ่นกับมะนาวในตอนเช้าทุกวัน
จะส่งผล ดีต่อสุ ข ภ า พ และนี่คือเหตุผล น้ำมะนาวดีต่อสุ ข ภ า พ เนื่องจากช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย และชะล้างส า ร พิ ษที่เป็นอั น ต ร า ยออ กไป ง่ายๆ เพียงบีบมะนาวครึ่งซีก
ลงไปในน้ำอุ่น ทั้งนี้คุณสามารถเติมน้ำผึ้งได้ต ามที่ต้องการ ดื่ มเป็นประจำทุกเช้า ขณะท้องว่างก่อนรับประทานอาหารเช้าสัก 30 นาที และนี่คือ 10 คุณประโยชน์สุดยอ ดของมะนาว
1 ช่วยล ดน้ำ ห นั ก
หากคุณกำลังพย าย ามที่จะล ดน้ำ ห นั ก การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นกับน้ำผึ้ง อาจทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ เนื่องจากมะนาวมีเพกทินสูง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น และเมื่อผสมกับน้ำ อุ่ น น้ำผึ้ง และ ม ะ น า ว จะมีความเป็นด่างมากขึ้น และช่วยล ดน้ำห นั กได้เร็วขึ้น
2 ช่วยในการย่อยอาหาร
ส่วนประกอบหล า ยอย่ างในมะนาว จะช่วยกระตุ้นตั บในการผลิตน้ำดี ที่จำเป็นต่อ การย่อยอาหาร นอ กจากนี้ยังช่วยชะล้างสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ และขับส า ร พิ ษออ กจากร่างกาย
การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นทุกวัน จะช่วยบ ร ร เ ท าอาการจุกเ สี ยด เรอ ท้องอืด ท้องผูก และท้องเ สี ย เนื่องจากเครื่องดื่ มเพื่อสุ ข ภ า พนี้ ได้ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
3 ทำความสะอาดทางเดินปั ส ส า ว ะ
ก ร ดซิติกในมะนาว จะช่วยล้างส า ร พิ ษ และป้องกันไม่ให้ระบบทางเดินปั ส ส า ว ะอักเสบ รวมถึงควบคุมการติดเ ชื้ อ ไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ สรุปว่าการดื่ มน้ำมะนาวสด
เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า จะทำให้สุ ข ภ า พของคุณดีขึ้นอย่ างเห็นได้ชัด ดังนั้นเพื่อสุ ข ภ า พที่ดี และการเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย คุณควรดื่ มน้ำมะนาวเป็นประจำทุกวัน
4 ดับกลิ่นปาก
ก ร ดของมะนาว เมื่อรวมกับส ร ร พ คุ ณทางย าของน้ำผึ้ง และน้ำจะสามารถกำจัดกลิ่นปากได้ เนื่องจากจะไปกระตุ้นการผลิตน้ำล า ย เพื่อฆ่ า เ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย ซึ่งเป็นตัวการของกลิ่นปาก
นอ กจากนี้น้ำมะนาวยังสามารถกำจัดฝ้าขาวบนลิ้น ที่มักจะเกิดขึ้นในตอนที่คุณหลับได้ด้วย ฝ้าขาวนี้คือเศษอาหารที่เน่าเปื่อย และเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ยที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
5 ผิวพรรณผ่องใส
การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นเป็นประจำ จะช่วยฟอ กเ ลื อ ด และกระตุ้นการเติบโตของเ ซ ล ล์เม็ดเ ลื อ ดใหม่ มะนาวมีปริมาณวิต ามินซีสูง และส ร ร พ คุ ณเช่นเดียวกับส ารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ซึ่งจะทำให้ผิวพรรณปราศจากริ้วรอย จุดด่างดำ นอ กจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมร่างกาย ต้านเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในการบำรุงผิว
6 เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากอุดมไปด้วยวิต ามินซี มะนาวจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมคุ้มกัน และป้องกันโ ร ค ห วั ด กับโ ร ค ห วั ดใหญ่ได้ นอ กจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส ารอาหารที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญมะนาวมีส ารซาโปนิน ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านเ ชื้ อ จุ ลิ น ท รี ย์ และป้องกันการติดเ ชื้ อ
7 เพิ่มพลังงาน
มะนาวมีส ารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงร่างกาย เช่น วิต ามินบี วิต ามินซี ฟอสฟอรัส โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต นอ กจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้น และเติมออ กซิเจนให้ร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณ
รู้สึกมีชีวิตชีวา กระปรี้กระเปร่า และสดชื่น มะนาวมีค่าประจุลบ ซึ่งจะให้พลังงานทันทีที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ส่วนกลิ่นของมะนาว มีคุณสมบัติในการเพิ่มพลังงาน และเสริมสร้างอารมณ์
8 อาการติดเ ชื้ อในลำคอ
คุณสมบัติในการต้านเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ยของมะนาว ยังช่วยต่อสู้กับปัญหาเกี่ยวกับการติดเ ชื้ อในลำคอ อาการเ จ็ บคอ และต่อมทอนซิลอักเสบด้วย ผู้ที่ดื่ มน้ำมะนาวอุ่นทุกเช้า จะล ดโอกาส
ในการเสี่ยงการติดเ ชื้ อในลำคอ รวมถึงปัญหาที่เกี่ยวกับระบบทางเดินห า ยใจ เช่น หอบหืด เป็นต้น หากรู้สึกเ จ็ บคอ ก็ควรดื่ มมะนาว ทั้งนี้การกลั้วปากบ่อยๆ จะช่วยทำให้เห็นผลได้เร็วขึ้น
9 ควบคุมความดันโ ล หิ ตสูง
ผู้ที่เป็นโ ร คความดันโ ล หิ ตสูง จะได้รับประโยชน์อย่ างมหาศาล จากเครื่องดื่ มเพื่อสุ ข ภ า พนี้ เนื่องจากฤทธิของมะนาว จะช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง และรั ก ษ าค
วามชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย นอ กจากนี้โพแทสเซียมในมะนาว จะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ผ่อนคล า ยความตึงเครียด และช่วยทำให้ความดันโ ล หิ ตของคุณอยู่ในระดับปกติ
10 ปรับค่า pH ให้สมดุล
มะนาวเป็นหนึ่งในอาหารด่างที่ดีต่อร่างกายมากที่สุด เนื่องจากมีทั้งก ร ดซิติก และก ร ดแอสคอร์บิก ที่ช่วยในการปรับต่า pH ให้สมดุล การดื่ มน้ำมะนาว เป็นประจำระหว่างท้องว่างในตอนเช้า จะช่วยกำจัดความเป็นก ร ดในร่างกาย รวมถึงก ร ดยูริกในข้ อต่อ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการป ว ด และอักเสบ
ที่มา poobpub kiddeemak99 sit-smiling
