ถ้าพูดถึงกล้วยหล า ยคนอาจจะไม่ได้นึกถึงคุณประโยชน์สักเท่าไหร่ คิดแค่ว่าเป็นผลไม้อีกอ ย่ างหนึ่งที่สามารถนำมาทำขน มหรือจะทานเป็นลูกก็ได้ ในปัจจุบันช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบ รีบขนาดถึงที่ว่า หล า ยๆคนถึงกับไม่กินอาหารเช้ากันเลย ไม่ก็เลือ กกินเพียงแค่กาแฟกับขน มปัง เท่านั้น
ถ้าหากลองเปลี่ยน มื้อเช้า อ ย่ าง ชา กาแฟ ขน มปัง มากินกล้วยตอนเช้าก็น่าจะสะดวกง่ายไปอีกแบบ แถมกล้วยยังเป็นผลไม้ที่ทั้งทานง่ายในระยะเวลาอันสั้น ประโยชน์เยอะ และ อิ่มท้องได้เหมือนกัน ส่วนใครที่ทานกล้วยเป็นประจำอยู่แล้วอย ากบอ กให้ทราบว่ามันส่งผล ดีต่อร่างกายคุณอ ย่ างมากเลยที่เดียว
ทานกล้วยตอนเช้าช่วยล ดน้ำ ห นั ก
เพราะฉะนั้น หลังจากเริ่มกินกล้วยไปแล้วของเ สี ยต่าง ๆ จะเริ่ม ค่อย ๆ ถูกขับออ กมา บางคนสามารถมี อุ จ า ร ะ สะสมอยู่ในตัวได้มากถึง 10 กิโลกรัมเลย อาจจะไม่เห็นผลในช่วงแรก ๆ หรือ ในทันทีทันใด แต่การทานกล้วยเป็นประจำทุกเช้าจะช่วยให้น้ำห นั กค่อยๆล ดลงอ ย่ างต่อเนื่อง และ ธรรมชาติ
ช่วยทำให้อาการท้องผูกห า ยไป
กล้วย เมื่อเริ่มเคลื่อนที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ร่างกายจะเริ่มดูดซึมสารอาหารได้อ ย่ างรวดเร็ว การกินกล้วยยังมีส่วนช่วยทำให้อาการท้องผูกห า ยไป และ
ส่งผลให้อาหารที่ตกค้างอยู่ในร่างกายถูกขับออ กมาในตอนเช้า และ ปรับสมดุลให้ระบบขั บ ถ่ า ย ใครที่ท้องผูกบ่อยๆการทานกล้วยตอนเช้าสัก 1-2 ลูก สามารถช่วยได้เยอะเลยนะ
ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
จากการวิจัยพบว่ากล้วยมีโปรตีน ไทรโพโตแฟน ที่จะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งฮ อ ร์โ ม นเ ซ โรโทนิ น ที่ทำให้สมองรู้สึกผ่อนคล า ยออ กมา จึงสามารถให้อารมณ์ดีขึ้น
ล ดการเป็นต ะ ค ริ ว
กล้วยได้ขึ้นชื่อว่ามีโพแทสเซียมสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ด้วยกัน สามารถช่วยในเรื่องของตะคริวได้ ใครที่ชอบเป็นตะคริวเวลานอน อยู่เฉยๆก็มีอาการขึ้น มา หรือ ในคนที่ออ กกำลังกายหักโหม ลองทานกล้วยดูแล้วจะช่วยให้โอกาสเกิดตะคริวล ดลง
ป้องกัน โ ร ค โ ล หิ ต จ า ง
กล้วย เป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูงมาก แล ะธาตุเหล็กนี่แหล่ะที่จะไปกระตุ้นการผลิตฮี โ ม โ ก ลบินในเ ม็ ด เ ลื อ ด ช่วยให้คนที่เป็น โ ร ค โ ล หิ ต จางกลับมาแข็งแ ร งได้
ช่ ว ย ล ด อ า ก า ร เ ม า ค้ า ง
กล้วยปั่น ผสมกับ น ม และ น้ำผึ้ง สามารถแก้ เ ม า ค้ า ง ได้ เพราะ คนที่เป็นก ร ะ เ พ า ะจะปั่นป่วนกว่าปกติ กล้วยนี่แหล่ะ ที่จะทำให้ก ร ะ เ พ า ะเข้าสู่ภาวะปกติ ส่วนน้ำต าลจากน้ำผึ่งจะทำให้ระดับน้ำต าลในร่างกายคงที่ ส่วนน มก็ช่วยปรับระดับของเหลวในร่างกายให้สมดุล คนที่มีอาการ เ ม า ค้ า ง จึงมีการดีขึ้นได้
โ ร ค ก ร ะ เ พ า ะ
แม้แต่แ พ ท ย์ก็ยังแนะนำให้คนที่มีแผลในก ร ะ เ พ า ะอาหารทานกล้วยเป็นประจำ เพราะ เนื้ อที่นุ่มนิ่มของกล้วย ไม่ระคายเคืองต่อ ก ร ะ เ พ า ะอาหาร และ ยังมีส ร ร พ คุ ณช่วยเคลือบผนัง ลำ ไ ส้ ช่วยรั ก ษ า แ ผ ล ให้ห า ยเร็วขึ้นได้อีกด้วย
ล ด อ า ก า ร เ สี ย ด ท้ อ ง
ในกล้วยเป็นย าล ดก ร ดต ามธรรมชาติอยู่แล้ว หากคนที่มีอาการเ สี ยดท้องเพราะมีก ร ดเกินในก ร ะ เ พ า ะอาหาร เพียงแค่กินกล้วยในตอนเช้าวันละผล จะรู้สึกได้เลยว่าอาการค่อยๆดีขึ้นอย่้างเห็นได้ชัด
ที่มา bitcoretech
